Μπαλίτσες ενέργειας χωρίς ψήσιμο!

Εύκολες μπαλίτσες ενέργειας με απλά και θρεπτικά υλικά που δεν χρειάζονται ψήσιμο, έτοιμες σε ελάχιστο χρόνο για να τις απολαύσεις με τον απογευματινό σου καφέ! 

Υλικά (για 30 μπαλίτσες ενέργειας): 

• 2/3 φλ. πιτυρούχα δημητριακά  
• 1 φλ. Bρώμη 
• 200γρ. φυστικοβούτυρο 
• 2 κ.σ. cranberries  
• 1 κ.σ. σπόρια κάνναβης 
• ½ φλ. chips μαύρης σοκολάτας
• 2 κ.σ. μέλι 
• 5γρ. ζάχαρη βανίλιας 

* κ.σ. κουταλιά της σούπας     φλ.: φλιντζάνι 250 ml    γρ.: γραμμάρια

Μέθοδος Εκτέλεσης: 

1. Βάλτε σε multi ξεχωριστά κάθε φορά, τη βρώμη, τα δημητριακά, τα σπόρια κάνναβης και τα αποξηραμένα cranberries. 
2. Στη συνέχεια ρίξτε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ. Ανακατέψτε με μια ξύλινη κουτάλα, και αν χρειαστεί ανακατέψτε με τα χέρια μέχρι να ενωθούν όλα τα υλικά.
   
3. Φτιάξτε με τα χέρια σου, με κυκλικές κινήσεις, 30 μπαλίτσες ενέργειας. 
4. Βάλτε στο ψυγείο για 30 λεπτά και είναι έτοιμες.

Θρεπτική Αξία ανά μπαλίτσα: 

• Ενέργεια / Θερμίδες : 70 Kcal
• Λιπαρά: 4 γρ.
  
• Υδατάνθρακες: 6 γρ. 
• Σάκχαρα: 3γρ. 
• Πρωτεΐνη: 2.4 γρ 

Κωνσταντίνα Φιλίππου 

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Msc