Παρφέ γιαουρτιού με Quaker Τραγανές Μπουκιές

Γρήγορο, εύκολο, και νόστιμο! Τι άλλο θα μπορούσατε να ζητήσετε για το πρωινό ή απογευματινό σνακ, ή ακόμα και για ένα γρήγορο και θρεπτικό δείπνο στο πόδι?!

Υλικά (για 1  Παρφέ):

• 1 κ.γ. πραλίνα στέβια (λιωμένη)
• 2 κ.σ. (για 2 στρώσεις) γιαούρτι, 0% λιπαρά
• 2 κ.σ. (για 2 στρώσεις) Quaker Τραγανές Μπουκιές (Σοκολάτα)
• 3-4 κουταλιές της σούπας φρούτα του δάσους
• 1 κ.σ. νιφάδες καρύδας (από πάνω)

*κ.γ.: κουταλάκι του γλυκού         κ.σ.: κουτάλι σούπας          φλ.: 250ml φλιτζάνι

Μέθοδος εκτέλεση:

1. Αρχικά, βάζετε στον πάτο την λιωμένη σοκολάτα
2. Στη συνέχεια, προσθέστε 1 στρώση γιαούρτι, 1 στρώση Τραγανές Μπουκιές Quaker & 1-2 κ.σ. φρούτα του δάσους. Επαναλάβατε ξανά την  ίδια διαδικασία.
3. Διακοσμήστε το παρφέ γιαουρτιού με νιφάδες καρύδας

Tip Διαιτολόγου: Απλώστε λίγη από την λιωμένη πραλίνα σε ένα χαρτί ψησίματος, δημιουργώντας διάφορα σχήματα. Βάλτε τα στην κατάψυξη για λίγες ώρες μέχρι να πήξει και στη συνέχεια, προσθέστε το πάνω από το παρφέ για το “κερασάκι στην τούρτα”

Θρεπτική Αξία (1 parfait / παρφέ):

• Ενέργεια: 385 kcal
• Λιπαρά: 21γρ.
• Κορεσμένα λιπαρά: 7.5γρ
• Υδατάνθρακες: 40γρ.
• Φυτικές Ίνες: 5.8γρ
• Πρωτεΐνη: 19 g